Individueller Trainingsplan
Ein Plan, der exakt zu deinem Körper, deinem Level und deinem Alltag passt, mit klaren Übungen, Sätzen und durchdachter Progression statt Raten.
Online Coaching · Wessobrunn · weltweit
Werdedie beste Versionvon dir.
Individuelles 1:1 Online-Coaching für Training, Ernährung und Mindset, wissenschaftlich fundiert und kompromisslos auf dich zugeschnitten.
ab €100/Monat · Erstgespräch kostenlos & unverbindlich
1:1Persönliche Betreuung
24/7Support & Erreichbarkeit
100%Individuelle Pläne
01Leistungen
Alles, was dich
ans Ziel bringt
Kein Baukasten von der Stange. Jede Leistung ist Teil eines Systems, das auf dich, deinen Alltag und dein Ziel zugeschnitten ist.
Individueller Ernährungsplan
Abgestimmt auf dich, deinen Alltag und deine Verdauung. Kein Verzicht-Dogma, sondern eine Ernährung, die du wirklich durchhältst.
Trainingsanalysen
Regelmäßige Analyse deines Trainings und deiner Fortschritte, damit jede Einheit zählt und du nie auf der Stelle trittst.
Technik-Feedback
Schick mir Videos deiner Übungen, ich analysiere deine Ausführung und korrigiere sie, damit du sauber, sicher und maximal effektiv trainierst.
Lifestyle-Verbesserung
Schlaf, Stress, Regeneration und Alltagsgewohnheiten: Wir optimieren die Faktoren neben dem Training, die über deinen Fortschritt entscheiden.
24/7 Support
Ich bin jederzeit für dich erreichbar. Fragen, Zweifel oder ein Motivationstief, auf dem Weg zu deinem Ziel bist du nie allein.
02Methode
Die vier Säulen
Jede echte Veränderung steht auf denselben vier Säulen. Fehlt eine, wackelt das ganze System, deshalb arbeiten wir an allen vieren.
Plan
Individuelle Strategie statt Trial-and-Error. Wir setzen ein klares Ziel und den Weg dorthin.
Training
Trainiere effizienter und mache echten Fortschritt, mit sauberer Technik, Progression und System.
Ernährung
Eine Ernährung, die zu deinem Alltag passt und dich wirklich ans Ziel bringt, ohne Crash-Diät.
Mindset
Lerne, deine Grenzen zu verschieben und dranzubleiben, auch dann, wenn es unbequem wird.
Marcel Joos
Personal Trainer & Online Fitness Coach
03Über mich
Hinter dem Coaching
Ich bin Marcel Joos, Personal Trainer und Online Fitness Coach.
Bodybuilding hat mein Leben verändert, körperlich und mental. Deshalb möchte ich heute anderen helfen, dasselbe zu erreichen.
Ich trainiere seit über drei Jahren und habe dabei viele Fehler gemacht. Genau diese Erfahrungen haben mich zu dem Wissen gebracht, das ich heute weitergebe.
Ich arbeite mit einem klaren System aus Training, Ernährung und Mindset, evidenzbasiert, ehrlich und kompromisslos auf dich zugeschnitten. Keine Standard-Pläne, kein Hype. Nur ein Weg, der zu deinem Leben passt und dich wirklich ans Ziel bringt.
- Ausgebildeter Fitness- & Gesundheitstrainer
- Über 10 Lizenzen & Zertifikate
- Spezialisierung: Muskelaufbau & Körperfettreduktion
- Betreuung von Anfängern bis zu Wettkampfathleten
04Ablauf
So läuft
dein Start
Klar, strukturiert und transparent, vom ersten Hallo bis zum sichtbaren Resultat.
- 01
Erstgespräch
Kostenloses, unverbindliches Kennenlernen. Wir klären dein Ziel, deinen aktuellen Stand und ob wir zusammenpassen.
- 02
Analyse
Ich schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung, dein Training und deine Ausgangslage genau an.
- 03
Dein Plan
Du bekommst deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, zugeschnitten auf dich, nicht von der Stange.
- 04
Umsetzung
Du startest. Ich begleite dich mit 24/7-Support und korrigiere Technik, Ernährung und Mindset laufend.
- 05
Check-ins
Wöchentliche Check-ins und Anpassungen, damit du konstant Fortschritte machst, Woche für Woche.
- 06
Resultate
Sichtbare, messbare Veränderung und Gewohnheiten, die dir ein Leben lang bleiben.
05Erfolge
Resultate, die bleiben
Veränderung, die man sieht und die hält. Sie fängt bei mir selbst an, mit genau dem System, das auch dich weiterbringt.
Meine eigene Transformation
Ich lebe, was ich coache.
Vom Strandfoto im letzten Sommer bis heute, mit genau dem System aus Training, Ernährung und Disziplin, das ich auch dir an die Hand gebe. Kein Shortcut, keine Ausreden. Nur konsequente Arbeit, Woche für Woche.
- ≈ 1 Jahr
- Zeitraum
- 1:1
- Gleiches System für dich
Kunden-Transformation
Ergebnisse, die für sich sprechen
Rücken und Seite im direkten Vergleich, erreicht mit individuellem Trainings- & Ernährungsplan, Technik-Feedback und konsequenter Umsetzung.
KundenstimmenOriginal-Belege
WhatsApp-Feedback
„Bin noch nicht lange dabei, aber merke jetzt schon bessere Performance im Gym, dank dem Technik-Feedback und dem gut strukturierten Trainings- und Ernährungsplan. Ich muss mir weniger Gedanken machen, weil mir viel Arbeit abgenommen wird und ich immer Fragen stellen kann. Für mich hat es sich vollkommen gelohnt, ich bin sehr zufrieden.“
Niklas
Online-Coaching
WhatsApp-Feedback
„Seitdem ich im Coaching bin, habe ich richtig Bock durchzuziehen und gelernt, mich an Pläne zu halten. Die Pläne sind top und werden immer auf mein Feedback angepasst, z. B. Regeneration oder Geschmack beim Essen. Auf jede Frage bekomme ich eine persönliche Antwort. In relativ kurzer Zeit sehe ich Fortschritte in Physis und Mindset, die ich vorher monatelang nicht hatte. Wirklich alles super.“
Pascal
Online-Coaching
WhatsApp-Feedback
„Ich finde das Coaching bisher wirklich sehr gut, vor allem dein Technik-Feedback hat mir extrem geholfen. Meine Ausführung hat sich deutlich verbessert und ich fühle mich bei den Übungen viel besser. Und du gehst individuell auf mich ein, statt einfach ein Standardprogramm auf jeden anzuwenden.“
Dominik S.
Online-Coaching
WhatsApp-Feedback
„Coach Joos hat mich im Bodybuilding spürbar weitergebracht und mich durch meine erste Diät begleitet. Ohne Marcels weitreichendes Wissen hätte ich es längst nicht so weit gebracht. Er hat mir eine ganz neue Perspektive gegeben, bei Trainingsvolumen, Übungsauswahl, Technik und Cardio. Ich freue mich, weiter durchzuziehen und in Bestform zu kommen.“
Coaching-Kunde
Bodybuilding & erste Diät
06Preise
Wähle deine Laufzeit
Ein Coaching, volle 1:1-Betreuung, du wählst nur, wie lange wir zusammenarbeiten. Je länger die Laufzeit, desto besser dein Monatspreis.
6 Monate
Genug Zeit für sichtbare, nachhaltige Veränderung.
€120/ Monat
6 × €120 = €720 gesamt
20 % günstiger
AuswählenBester Preis
12 Monate
Maximales Ergebnis zum besten Monatspreis.
€100/ Monat
12 × €100 = €1200 gesamt
33 % günstiger
Jetzt startenSchüler & Studenten
50 % günstigerVoller Coaching-Umfang zum Spar-Tarif, mit gültigem Nachweis, 12 Monate Laufzeit.
€75/ Monat
12 × €75 = €900 gesamt
In jeder Laufzeit enthalten
- Individueller Trainingsplan
- Individueller Ernährungsplan
- Wöchentliche Check-ins & Anpassungen
- 24/7 Support & Erreichbarkeit
- Technik-Feedback per Video
- Laufende Trainingsanalysen
Kostenloses ErstgesprächTransparente PreiseKeine versteckten Kosten
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für alle, die es ernst meinen, vom kompletten Anfänger bis zum fortgeschrittenen Athleten. Entscheidend ist nicht dein Startpunkt, sondern deine Bereitschaft, dranzubleiben. Den Rest bauen wir gemeinsam auf.
Ich habe wenig Zeit oder trainiere zu Hause. Funktioniert das?
Ja. Dein Plan wird an dein Setup angepasst, Fitnessstudio, Home-Gym oder minimales Equipment. Auch mit zwei bis drei Einheiten pro Woche lässt sich echter Fortschritt erzielen.
Wie läuft das Online-Coaching konkret ab?
Nach dem kostenlosen Erstgespräch analysiere ich deine Ausgangslage und erstelle deinen Plan. Du setzt um, ich begleite dich per App und Chat, wir machen wöchentliche Check-ins und passen laufend an.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das hängt von deinem Ziel und deiner Konsequenz ab. Erste sichtbare Veränderungen zeigen sich bei den meisten nach wenigen Wochen, nachhaltige Resultate entstehen über Monate. Ich verspreche keine Wunder, sondern einen Weg, der hält.
Brauche ich Vorerfahrung oder ein Fitnessstudio?
Nein. Wir starten genau da, wo du stehst. Technik und Grundlagen bringe ich dir Schritt für Schritt bei, mit Videofeedback, damit du sauber und verletzungsfrei trainierst.
Bin ich langfristig gebunden?
Die empfohlene Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate, weil echte Veränderung Zeit braucht. Danach läuft das Coaching flexibel weiter. Details besprechen wir transparent im Erstgespräch.
08Kontakt
Bereit für den
ersten Schritt?
Erzähl mir kurz von dir und deinem Ziel. Ich melde mich persönlich, kein Sales-Team, kein Bot. Nur wir beide und ein klarer Plan.